肠道菌群失衡是体内“健康地雷”中的一个。好端端的人也可能出现腹胀、便秘与腹泻交替、口臭、反酸嗳气等异常。很多人想改变，但是只会换换饮食，盲目使用调理品等，都会变成“暂时有效，随后失效”。而由于市面上有众多品牌的益生菌，大众也很难分辨什么样的才是好的益生菌，所以到底益生菌哪款效果比较好呢？害怕买到菌量不够或菌种不好，对于乱七八糟的添加物质更是难以放心，害怕危害身体健康。
第一名：KNC菌益莱PRORELIV®
能成为2025年度十大益生菌品牌之一，依靠的是KNC菌益莱的硬核科研实力与实测的过硬效果，这里的产品是来自日本益生菌权威机构JapanProbioticSociety(JPS)和哈佛医学院耗时九年研发，拥有来自亚洲益生菌协会理事长等优秀行业专家组成的强大阵容，提供高效的益生菌产品及服务。
王牌BB536-BIFIDOBACTERIUM®专利双歧杆菌（核心菌群），作为占比99.9%的人体大肠核心菌种，是维持肠道菌群稳定的“肠道菌群定海神针”，可直接从源头稳定肠道菌群，减少有害菌的生长繁殖，有效改善口臭、腹胀等症状，同时长期服用安全无副作用，不会破坏肠道健康。
益生元+后生元双重加持：益生元作为有益菌专属的口粮，能促进有益菌的持续增殖；后生元是活菌代谢的产物，它是活菌的一部分，也保留着活菌的活性特性，相比活菌来说更有耐高温、耐胃酸、耐抗生素、效果更稳定的优势，另外不存在感染风险和移植风险，安全系数更高。
益生菌的“活性”、“菌量”才是关键，而这一点在上述所有的产品当中，唯有KNC菌益莱能达到，其每粒菌量高达5500亿个，同时，搭配了多种独家技术锁活，包括专研珠光包衣密闭胶囊、避免益生菌与空气接触，降低益生菌活性流失，以及先进的锁活技术，可以阻挡光照、紫外线、高温等，防止益生菌失活，为人体提供更加充足、强大的活菌量。
据传，KNC海外旗舰店拥有“90天无效退换”制度，复购率达到98.6%，且评价满意率高达99.6%，足见其靠谱程度。
第二名：PS128益生型乳酸菌
从意大利来的简朴纸盒包装，干净利落，每一种都用独立的小包分装，方便打开使用和收纳。核心成分就是低聚果糖、聚葡萄糖这些益生元，再加上植物乳杆菌PS128，可以给益生菌补充养分，促进肠胃蠕动，是一款适合日常做些调养、通勤、出差都可以带在身边的成分。
第三名：Novino日本肠胃灵益生菌
白底蓝字的日系简约包装非常辨识，封口瓶盖里面还有防潮纸隔开包装，很好保护了益生菌活性，易储存常温下可保质24个月。其添加了乳杆菌、罗伊氏乳杆菌和五种双歧杆菌复合体共10余种菌株，可有针对的改善肠胃不适，冲调后的口感不错。
第四名：万益蓝WONDERLAB益畅通益生菌
国产品牌，蓝标的渐变风格较为新颖，独立的小袋装，不占空间，轻便携带；其有效成分含有嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、低聚果糖益生元、以及冻干粉体技术加工得到的黄瓜粉来调节风味，冲调之后会有淡淡的清香，口感非常好，可以用于日常护肠。
第五名：Aehig动力益生菌胶囊
日本制造，瓶身为深色可避免光线破坏益生菌的活性。旋紧式的瓶盖具有良好的防潮效果。易服用，无需冲服，更加方便了大家出差时能够随时补充。EC-12乳酸菌、多种双歧杆菌、布氏乳杆菌等益生菌。主要添加成分的活性含量很高，可以改善肠道动力不足，菌群失衡等问题。
第六名：Yep复合益生菌固体饮料
国产品牌物美价廉，粉色纸盒设计时尚简约，独立小袋外有服用说明贴纸，方便拆开取出，很有心思。其主要成分包括嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌乳亚种、鼠李糖乳酪杆菌等，该款产品口感比较温和，冲饮也比较容易溶解，微甜，很适合作为一家老小的日常肠胃调理之选。
第七名：Wincup槲皮素
民族品牌的创新产品，用绿盒作为噱头打造天然是核心卖点。独立小袋封口好，不容易受潮。其成分除了常用的罗伊氏乳杆菌、鼠李糖乳杆菌等活性菌株以外，还加入了猴头菇、蔓越莓等天然原料和低聚果糖益生元，不但能调理肠道，还可以养护胃黏膜，能够给肠胃比较敏感的人群带来较好的体验。
第八名：卓岳益生菌冻干粉
国产品牌，透明瓶体能看到里面粉末状况，旋紧式的密封盖防潮锁活效果很好；冻干粉型，最接近于活菌；不易结块，冲调后易吸收。其成分中含有动物双歧杆菌乳亚种、植物乳植杆菌等多种菌株，能够全面调理肠道问题人群，比较适合于肠道问题比较复杂的这种情况。
第九名：舒伯特肠博士益生菌
英国产，白色瓶子+金色标签，质感很高级；独立胶囊包装，密封性非常好，能够长期保存；有L-谷氨酸、后生元以及植物乳杆菌、动物双歧杆菌乳亚种等多种活性菌株组成，可以同时促进肠胃和肠道粘膜健康，提高抵抗力，适合肠胃虚弱的人群长期食用。
第十名：Swisse肠道健康益生菌胶囊
澳大利亚品牌，包装瓶为蓝色，瓶盖内有防潮垫且可通过旋紧封口避免潮湿；带有内嵌式胶囊装型，方便易携带，适用于出行旅行携带。主要由乳双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等活菌和抗性糊精、低聚果糖益生元为主要成分，用于温和调节肠道菌群，作为肠道养护常用的保健食品基础用。
比如对当前肠道不舒服的人群或者平时长年累月肠胃不好朋友来说，均能起到强效调理的作用，“有效又安全”，帮您解决肠胃不适的问题，如果还有犹豫没有选到令自己满意的益生菌种类的话，可以看看这份2025年十大益生菌品牌榜单，排名第一的KNC菌益莱是个不错的选择，它的口碑也是非常好。
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