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藏在身体里的“健康调节器”

来源：河青新闻网 2025-12-17 09:54:46 编辑：拓

你是否有过这样的经历：紧张时频繁想去厕所，焦虑时胃痛到吃不下饭，压力大时偏头痛反复发作？这些看似孤立的躯体不适，很可能是心理状态在悄悄“操控”身体——它就像一台隐形调节器，时刻影响着躯体健康。

现代医学研究证实，心理状态通过“神经-内分泌-免疫轴”作用于身体。当人长期处于焦虑、抑郁或压力中，大脑会释放应激激素，导致血压升高、胃肠蠕动紊乱、免疫细胞活性下降。比如持续紧张时，肠道会因神经兴奋出现痉挛，引发肠易激综合征；长期压抑情绪则可能让免疫系统“罢工”，增加感冒、过敏等疾病的风险。

更易被忽视的是，很多“查无病因”的躯体疼痛，根源也在心理。有人反复头痛却查不出脑部问题，有人总觉得胸闷却无心脏异常，这些其实是心理压力通过身体发出的“求救信号”，医学上称为“躯体化症状”。

这台“调节器”也能正向发力。保持平和心态时，体内会分泌内啡肽、血清素等“快乐激素”，不仅能缓解疼痛，还能增强免疫力。日常可通过3分钟深呼吸、写情绪日记等简单方式，给心理“松绑”，让这台隐形调节器始终处于平衡状态，为躯体健康保驾护航。（邢台市第六医院郭超）

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