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焦虑别硬扛失眠有妙招六院巡讲团为企事业员工送上“心理良方”

来源：河青新闻网 2025-09-01 15:30:07 编辑：拓

河青新闻网讯近日，邢台市第六医院市级心理健康巡讲团深入隆尧县、南宫市，为企事业员工开展四场专项讲座，助力应对焦虑与睡眠问题。

8月26日，普通精神科的贾丽萍医生在隆尧县应急管理局和隆尧县远大阀门集团有限公司，围绕“焦虑情绪与焦虑症的识别与应对”开讲。她以“焦虑是‘想太多’吗？”等问题引发共鸣，通过案例说明：焦虑情绪短暂可控，焦虑症则持续干扰生活，需专业干预。同时破除迷思：焦虑是自然反应，可转化为动力；焦虑障碍涉及生理改变，无法仅靠意志力克服，需及时干预；其可能引发躯体症状，抗焦虑药物在医生指导下有效。

8月29日，中西医结合科的张兴彩医生在南宫市卫健局和南宫市长城医院讲解“睡眠问题的预防与管理”。她指出，失眠治疗需多管齐下，目标是增加有效睡眠、改善质量等。预防睡眠问题要监测睡眠、管理压力，失眠者需避开咖啡因等。她还澄清误区：睡眠并非越长越好，以次日精力为准；睡前饮酒、过长过晚小睡、剧烈运动均影响睡眠；无需强求8小时，睡前1-2小时停用电子设备，褪黑素并非适用于所有失眠者。

四场讲座内容充实、实用性强，赢得了在场企事业员工的一致认可。未来，邢台市第六医院市级心理健康巡讲团将继续深耕基层，开展更多针对性的心理健康讲座，为更多人的心理健康筑牢防护屏障。（张华霍静伟）

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焦虑别硬扛 失眠有妙招 六院巡讲团为企事业员工送上“心理良方”

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